De nombreux dormeurs sous-estiment le pouvoir d’un simple surmatelas. Pourtant, dans un lit standard 160×200 cm, ajouter une épaisseur de 7 cm bien choisie peut transformer une literie moyenne en véritable cocon de confort. Un surmatelas 160×200 7 cm ne se contente pas d’adoucir l’accueil : il peut corriger des problèmes de soutien, de chaleur, de douleurs ou encore de ventilation du couchage.
Pourquoi un surmatelas 7 cm peut réellement changer vos nuits
Avant de passer en revue les 9 problèmes de sommeil que ce type d’accessoire peut résoudre, il est important de comprendre pourquoi l’épaisseur et le format sont essentiels.
Une épaisseur de 7 cm : le juste milieu entre confort et soutien
Sur le marché, on trouve des surmatelas de 3 à 10 cm, voire plus. L’épaisseur de 7 cm est considérée par de nombreux experts comme un excellent compromis :
- Assez épais pour apporter un réel changement de confort, même sur un matelas trop ferme ou légèrement affaissé.
- Pas trop épais pour ne pas s’enfoncer exagérément ni bouleverser totalement le soutien apporté par le matelas existant.
- Polyvalent : adapté à la plupart des morphologies (légères, moyennes et fortes) et des positions de sommeil.
Sur un lit 160×200, cette épaisseur de 7 cm suffit souvent à créer une nouvelle surface de couchage, plus homogène, plus accueillante et mieux adaptée à vos besoins actuels, sans avoir à remplacer immédiatement le matelas.
Le format 160×200 cm : idéal pour les couples
Le format 160×200 cm correspond au “queen size” très répandu en France. Il est particulièrement intéressant pour :
- Les couples qui ont besoin de plus d’espace qu’un 140×190 pour bouger librement.
- Les gabarits plus grands : 200 cm de long permettent aux personnes de plus d’1,80 m de dormir sans avoir les pieds dans le vide.
- Les lits modernes, de plus en plus souvent proposés en 160×200 dans les magasins de literie.
Un surmatelas 160×200 7 cm permet d’améliorer le confort de l’ensemble du lit en une seule pièce, sans rupture au milieu, ce qui est particulièrement appréciable lorsque l’un des deux dormeurs bouge beaucoup ou a des besoins de confort différents.
9 problèmes de sommeil que peut résoudre un surmatelas 160×200 7 cm
Un accessoire aussi simple qu’un surmatelas peut agir sur de multiples facteurs du sommeil. Voici les 9 problèmes les plus courants que l’on peut atténuer – voire résoudre – avec un bon modèle en 160×200 et 7 cm d’épaisseur.
1. Un matelas trop ferme qui provoque des points de pression
Si vous avez récemment acheté un matelas trop ferme ou que vous dormez sur un modèle orthopédique, vous pouvez ressentir :
- Des douleurs aux épaules et aux hanches (surtout si vous dormez sur le côté).
- Une sensation de “dureté” au niveau des lombaires.
- Des engourdissements ou fourmillements au réveil.
Un surmatelas 7 cm en mousse à mémoire de forme ou en latex apporte un accueil plus moelleux sans sacrifier le soutien général du matelas. Il répartit mieux la pression sur l’ensemble du corps et soulage les zones sensibles. La combinaison matelas ferme + surmatelas confort est d’ailleurs devenue une solution très courante pour les couples où l’un des deux préfère un soutien ferme, l’autre un accueil plus enveloppant.
2. Un matelas qui commence à s’affaisser au centre
Avec le temps, même un bon matelas peut présenter un léger creux au milieu ou sur les zones les plus sollicitées. Vous pouvez alors :
- Glisser vers le centre du lit pendant la nuit.
- Avoir la sensation de “trou” sous les lombaires.
- Constater que la surface n’est plus plane.
Un surmatelas 160×200 7 cm ne remplace pas un matelas totalement usé, mais il peut prolonger sa durée de vie de quelques années quand l’affaissement reste modéré. Il crée une nouvelle surface plus uniforme, atténue les creux et améliore immédiatement le confort perçu. C’est une solution intéressante lorsque le budget ne permet pas encore de changer de matelas ou lorsque vous souhaitez gagner du temps avant un futur achat.
3. Des douleurs lombaires ou dorsales au réveil
Les maux de dos au réveil peuvent être liés à une literie inadaptée : trop dure, trop molle ou simplement plus adaptée à votre morphologie actuelle. Certains surmatelas 7 cm sont spécialement conçus pour :
- Aligner la colonne vertébrale en position couchée, surtout si vous dormez sur le côté.
- Soutenir les lombaires en réduisant les creux sous le bas du dos.
- Assurer une transition progressive entre l’accueil du lit et la fermeté du matelas de base.
En ajustant la fermeté globale du couchage, le surmatelas permet souvent de diminuer les contractures musculaires, notamment aux lombaires et entre les omoplates. Les testeurs de Hello Matelas constatent régulièrement qu’un bon surmatelas peut faire la différence pour des dormeurs qui se plaignent de raideurs matinales, sans pour autant avoir de pathologie lourde.
4. Une mauvaise indépendance de couchage pour les couples
Partager un lit 160×200 devrait offrir un bon confort à deux… à condition que l’indépendance de couchage soit correcte. Sur certains matelas à ressorts ou à mousse bas de gamme, chaque mouvement est transmis à l’autre dormeur, ce qui entraîne :
- Des réveils fréquents lorsque le partenaire se retourne.
- Une sensation de “rebond” ou de vibration.
- Une fatigue persistante due aux micro-réveils.
Un surmatelas d’une épaisseur de 7 cm, surtout en mousse à mémoire de forme ou en mousse haute densité, agit comme un tampon amortisseur. Il absorbe mieux les mouvements et limite leur propagation. Résultat : un sommeil plus stable, notamment pour la personne la plus sensible ou la plus légère des deux. Pour les couples dont les rythmes de sommeil diffèrent (coucher tardif, lever très tôt), ce simple ajout peut considérablement améliorer la qualité des nuits.
5. Une sensation de chaleur excessive pendant la nuit
Beaucoup de dormeurs ont chaud la nuit, en particulier sur des matelas en mousse à mémoire de forme classique, peu respirante. Les symptômes les plus courants sont :
- Transpiration abondante, surtout au niveau du dos.
- Réveils nocturnes pour retirer la couette ou changer de position.
- Besoin d’ouvrir la fenêtre même en hiver.
Certains surmatelas 160×200 7 cm sont spécialement étudiés pour mieux réguler la température :
- Fibres respirantes ou garnissages en matériaux naturels (bambou, coton, laine).
- Mousses perforées ou à structure alvéolée pour une meilleure circulation de l’air.
- Housses respirantes, parfois avec traitement thermorégulateur.
En ajoutant une couche plus ventilée entre vous et un matelas trop chaud, vous limitez les pics de température pendant la nuit. Pour les dormeurs “chauds” ou ceux vivant dans des régions où les nuits estivales sont difficiles, c’est souvent une solution simple et efficace, bien moins coûteuse qu’un changement complet de literie.
6. Des allergies aux acariens ou une sensibilité respiratoire
Les acariens adorent l’humidité, la chaleur et les fibres textiles : un matelas est donc pour eux un terrain de jeu idéal. Si vous souffrez d’allergies respiratoires, d’asthme ou de rhinites, un surmatelas peut aider à mieux contrôler l’environnement de sommeil :
- Housse amovible et lavable régulièrement à 40 ou 60 °C.
- Traitements anti-acariens et antibactériens sur certaines gammes.
- Barrière supplémentaire entre vous et le matelas plus ancien.
En créant une couche supplémentaire, plus facilement nettoyable que le matelas lui-même, le surmatelas contribue à réduire la concentration d’allergènes au contact direct du dormeur. C’est particulièrement pertinent si votre matelas est ancien, non déhoussable ou difficile à entretenir.
7. Une literie trop dure pour les dormeurs légers ou les enfants
Les personnes au gabarit léger (souvent moins de 60 kg) ont parfois du mal à “s’enfoncer” suffisamment dans un matelas ferme. Résultat :
- Le corps reste trop en surface, les points d’appui sont douloureux.
- La courbure naturelle de la colonne n’est pas respectée.
- Le sommeil est agité, les changements de position fréquents.
Un surmatelas 160×200 7 cm, plus souple, permet de créer un accueil vraiment adapté aux morphologies légères, sans que celles-ci aient à subir la dureté du matelas d’origine. C’est également une bonne idée lorsque :
- Un enfant ou un adolescent dort sur un matelas adulte très ferme.
- Vous recevez régulièrement des invités plus légers qui se plaignent du confort de votre lit.
Grâce à l’épaisseur de 7 cm, on obtient un moelleux suffisant pour épouser les contours du corps même lorsque la pression exercée est faible.
8. Une literie trop molle pour les gabarits forts
À l’inverse, certains dormeurs, notamment de forte corpulence, souffrent d’un matelas trop mou qui les laisse s’enfoncer excessivement. Les conséquences sont souvent :
- Une colonne vertébrale qui s’arrondit fortement.
- Des douleurs lombaires chroniques.
- Une sensation de “nager” dans le lit, difficile pour se retourner.
Dans ce cas, l’idée n’est pas d’ajouter encore du moelleux, mais au contraire de rééquilibrer le soutien. Un surmatelas 7 cm en mousse haute densité ou en latex ferme peut :
- Stabiliser la surface de couchage.
- Limiter l’enfoncement excessif du bassin.
- Redonner une structure plus porteuse à une literie trop souple.
Cette option est particulièrement intéressante lorsque le matelas est encore en bon état, mais simplement trop moelleux pour votre morphologie actuelle. Le surmatelas agit alors comme une “reprogrammation” du confort global, sans remplacement complet.
9. Un lit inconfortable en location, à l’hôtel ou dans une résidence secondaire
Que ce soit dans une location de vacances, un logement de fonction ou une résidence secondaire, on ne maîtrise pas toujours la qualité du matelas. Il peut être :
- Trop ferme ou trop mou pour vous.
- Marqué par le temps et les usages successifs.
- Simplement loin du confort auquel vous êtes habitué chez vous.
Un surmatelas 160×200 7 cm peut devenir votre solution nomade de confort : suffisamment épais pour transformer un matelas moyen en couchage agréable, mais encore transportable (plié ou roulé) pour le déplacer au besoin. C’est aussi une excellente option pour :
- Améliorer le confort d’un clic-clac ou d’un canapé-lit utilisé régulièrement.
- Recevoir des invités dans de bonnes conditions sans investir dans un nouveau matelas.
En quelques minutes, vous créez une surface de sommeil homogène, propre et confortable, quel que soit le support de base.
Comment choisir un surmatelas 160×200 7 cm adapté à vos besoins
Pour tirer le meilleur parti d’un surmatelas 7 cm, le choix des matériaux, de la fermeté et des finitions est crucial. Voici les principaux critères à examiner.
Le type de garnissage
- Mousse à mémoire de forme : idéale pour soulager les points de pression, offrir un accueil enveloppant et améliorer l’indépendance de couchage. Recommandée si vous avez des douleurs articulaires ou si votre matelas est trop ferme.
- Mousse haute résilience : plus tonique, avec un soutien plus dynamique. Intéressante pour redonner de la structure à un matelas trop souple.
- Latex (naturel ou synthétique) : bon compromis entre souplesse et soutien, excellente aération, bonne durabilité. Convient aux personnes qui transpirent ou qui recherchent un maintien ferme mais confortable.
- Fibre ou duvet : très moelleux, mais avec un soutien limité. Plutôt conseillé pour adoucir légèrement un matelas correct ou pour un usage ponctuel.
La fermeté globale
Pour bien choisir, partez toujours de votre matelas actuel :
- Matelas très ferme : optez pour un surmatelas moelleux ou mi-ferme en mémoire de forme ou en latex.
- Matelas trop mou : privilégiez un surmatelas ferme, en mousse dense ou en latex tonique.
- Matelas correct mais perfectible : choisissez une fermeté intermédiaire pour ajuster sans tout bouleverser.
Pensez également à votre position de sommeil : sur le côté, un accueil plus moelleux est souvent préférable ; sur le dos ou le ventre, un soutien plus ferme est généralement recommandé.
La respirabilité et la thermorégulation
Si vous avez tendance à avoir chaud, privilégiez :
- Des surmatelas en latex ou en mousse aérée.
- Des housses en coton, bambou ou tissu respirant.
- Des modèles spécifiquement conçus pour limiter la chaleur.
En revanche, si vous êtes frileux, une mousse à mémoire de forme plus enveloppante ou une couche de fibres épaisses peut vous aider à conserver la chaleur près du corps.
La housse et l’entretien
- Déhoussable et lavable : fortement recommandé pour l’hygiène, surtout en cas d’allergies.
- Avec coins élastiques : pour une bonne tenue sur le matelas, sans glissement.
- Traitements spécifiques : anti-acariens, antibactériens, voire anti-tâches pour certains modèles.
Sur un lit 160×200, la stabilité est un point clé : un surmatelas qui bouge en pleine nuit est vite agaçant. Vérifiez donc la présence de systèmes d’attache ou d’une face antidérapante.
Pour aller plus loin dans la sélection des matériaux, de la densité et des marques disponibles sur le marché français, Hello Matelas met à disposition un dossier complet dédié au surmatelas 160×200 7 cm, avec analyses, avis et retours d’expérience de testeurs.
Questions fréquentes sur le surmatelas 160×200 7 cm
Peut-on dormir directement sur un surmatelas sans matelas en dessous ?
Un surmatelas est conçu pour être utilisé en complément d’un matelas, pas pour le remplacer. Sur un support trop dur (sol, palette, sommier nu), il ne suffira pas à assurer un bon soutien, même avec 7 cm d’épaisseur. Il peut dépanner ponctuellement sur un canapé-lit ou un matelas d’appoint, mais ne remplace pas une literie complète au quotidien.
Combien de temps dure un surmatelas 7 cm ?
La durée de vie dépend de la qualité des matériaux et de l’usage. En moyenne, on peut compter :
- Environ 5 à 8 ans pour un bon surmatelas en mousse ou en latex de qualité.
- Plutôt 3 à 5 ans pour les modèles d’entrée de gamme ou en fibres volumineuses.
Une densité de mousse suffisante, une housse protectrice et un entretien régulier (aération, lavage de la housse) prolongent significativement sa longévité.
Un surmatelas 7 cm change-t-il la hauteur totale du lit ?
Oui, il ajoute effectivement 7 cm à la hauteur de votre couchage. Sur un matelas de 25 cm et un sommier de 15 cm, vous atteignez par exemple 47 cm de haut, ce qui reste confortable pour la plupart des gabarits. Si vous avez déjà un lit très haut, vérifiez simplement que cette surépaisseur ne gêne pas l’accès au lit, notamment pour les personnes âgées ou à mobilité réduite.
Un surmatelas peut-il corriger un mauvais sommier ?
Le surmatelas agit sur la surface de couchage, tandis que le sommier gère le soutien global et la ventilation du matelas. Si le sommier est cassé ou très affaissé, un surmatelas ne suffira pas à tout corriger. Il peut améliorer le confort ressentit à court terme, mais le remplacement ou la réparation du sommier reste indispensable pour un vrai soutien durable.
Faut-il retourner régulièrement un surmatelas 160×200 7 cm ?
Selon les modèles, il peut être conseillé de :
- Le retourner tête/pieds tous les 2 à 3 mois pour répartir l’usure.
- Le retourner recto/verso si les deux faces sont prévues pour le couchage (certaines références n’ont qu’une face de sommeil).
Cette simple habitude contribue à conserver une surface homogène plus longtemps et à limiter l’apparition de zones d’affaissement localisées.