Cycle de sommeil adulte : comment fonctionne le sommeil chez un adulte et ses phases clés

Comprendre le sommeil adulte : une mécanique bien rodée… ou presque Le sommeil chez l’adulte, c’est un peu comme une machine bien huilée. Sauf que parfois, elle couine, elle s’enraye, et on a du mal à comprendre ce qui cloche. Pourquoi se réveille-t-on fatigué ? Que signifie se sentir « dans le brouillard » alors qu’on a…

7 juin 20250Comments

ByLaure

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Alimentation et sommeil : les meilleurs aliments pour favoriser un endormissement rapide

Pourquoi ce que nous mangeons influence notre sommeil Avant de chercher la meilleure position pour s’endormir ou de changer de matelas, il faut parfois regarder dans son assiette. En effet, notre alimentation influence directement la qualité et la rapidité de notre endormissement. Certains aliments contiennent des nutriments capables de stimuler la production de mélatonine (l’hormone…

Le plus vieux somnifère naturel du monde : une solution ancestrale pour mieux dormir

Un ancêtre discret mais puissant : le pavot somnifère Avant que les alarmes de nos smartphones ne régulent nos cycles de sommeil, avant même l'invention du matelas moderne à mémoire de forme, nos ancêtres avaient déjà trouvé des solutions naturelles pour mieux dormir. Parmi elles, une plante se distingue depuis la nuit des temps :…

Les matelas Sleepfit : tout ce qu’il faut savoir pour bien choisir

Pourquoi s’intéresser aux matelas Sleepfit ? Vous avez probablement déjà vu passer la marque Sleepfit, notamment si vous êtes en quête d’un nouveau matelas. Mais qu’a-t-elle de si particulier, cette marque française au nom qui évoque à la fois le sommeil et la forme ? Est-elle synonyme de nuits paisibles ou juste d’un énième matelas…

Cycle de sommeil bebe : les étapes du sommeil chez le nourrisson et leur évolution

Comprendre le cycle de sommeil chez le bébé : une affaire de patience et d’évolution Si vous êtes parent – ou sur le point de le devenir – vous avez sûrement entendu cette phrase : “Profitez de vos nuits avant l’arrivée du bébé !”. La raison ? Le sommeil d’un nourrisson est bien loin de…

Acupuncteur sommeil : comment l’acupuncture peut améliorer la qualité de votre nuit

Quand le sommeil vous échappe… et si l’acupuncteur devenait votre nouvel allié ? Insomnie. Réveils nocturnes. Difficultés d’endormissement. On a tous connu ces nuits qui s’étirent sans sommeil réparateur, avec le regard scotché au plafond et l’oreiller qui ne veut décidément pas coopérer. Si vous avez déjà tout essayé — la tisane de camomille, les…

Quelle est la différence entre un matelas en mousse et un matelas à ressorts ensachés ?

Deux types de matelas, deux expériences de sommeil Combien de fois vous êtes-vous retrouvé face à ce dilemme lors de l’achat d’un matelas : mousse ou ressorts ensachés ? C’est un peu comme choisir entre un café serré ou un cappuccino bien mousseux. Chacun a ses adeptes, ses avantages... et ses petits inconvénients. Si vous…

Comment le Cycle de Sommeil Influence Votre Productivité Quotidienne

Comprendre le Cycle de Sommeil Le cycle de sommeil est un processus biologique essentiel qui régule notre repos nocturne. Il est composé de plusieurs phases, notamment le sommeil léger, le sommeil profond et le sommeil paradoxal. Chaque phase joue un rôle crucial dans la restauration physique et mentale de notre corps. L'Impact du Sommeil sur…

Quel est le meilleur matelas pour bien dormir ? Nos critères d’évaluation

Bien dormir, c’est un peu comme avoir un super-pouvoir : tout devient plus facile le lendemain. Moins de fatigue, plus de concentration, une meilleure humeur... Et si je vous disais que 80 % de notre qualité de sommeil dépend tout simplement de notre matelas ? Le bon matelas, c’est celui qui épouse votre corps, soutient bien…

Méditation pleine conscience pour dormir : une méthode efficace contre les troubles du sommeil

Pourquoi la méditation pleine conscience s’invite dans nos chambres à coucher Si vous comptez les moutons chaque soir sans vraiment trouver le sommeil, vous n’êtes pas seul(e). Insomnies, réveils nocturnes ou difficultés d’endormissement sont devenus le quotidien de nombreux foyers. Et si la solution venait d’un endroit inattendu : notre esprit ? La méditation en…

5 mai 20250Comments

ByLaure