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Author page: Laure

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Oreiller anti-ronflement Ikea : 7 erreurs surprenantes qui empêchent son efficacité

Vous avez acheté un oreiller anti-ronflement Ikea en espérant retrouver des nuits paisibles… mais les ronflements continuent de résonner dans la chambre ? Avant d’accuser le produit, il est utile d’analyser comment vous l’utilisez réellement. Dans de nombreux cas, ce n’est pas l’oreiller qui est en cause, mais quelques erreurs surprenantes qui réduisent considérablement son…

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Technique endormissement : quelles méthodes scientifiquement prouvées pour mieux s’endormir

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Pourquoi est-il parfois si difficile de s’endormir ? Les yeux grands ouverts, le cerveau en ébullition, vous comptez (encore) les moutons sans succès ? Vous n’êtes pas seul. Entre le stress du quotidien, les écrans omniprésents et les mauvaises habitudes, notre sommeil est mis à rude épreuve. Pourtant, le corps sait naturellement comment s’endormir… à…

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Alimentation et sommeil : les meilleurs aliments pour favoriser un endormissement rapide

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Pourquoi ce que nous mangeons influence notre sommeil Avant de chercher la meilleure position pour s’endormir ou de changer de matelas, il faut parfois regarder dans son assiette. En effet, notre alimentation influence directement la qualité et la rapidité de notre endormissement. Certains aliments contiennent des nutriments capables de stimuler la production de mélatonine (l’hormone…

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