Vous avez déjà essayé un matelas conseillé par un ami… et pourtant, impossible de bien dormir ? C’est normal : nous n’avons pas tous le même corps, les mêmes habitudes ou les mêmes attentes. C’est précisément pour cela qu’il existe plusieurs profils de dormeurs, chacun avec sa mattress shop idéale où trouver le matelas parfait. Comprendre votre profil, c’est le premier pas vers des nuits vraiment réparatrices.
Pourquoi connaître son profil de dormeur change tout
Choisir son matelas sans tenir compte de son profil de dormeur, c’est un peu comme acheter des chaussures sans regarder la pointure. Vous pouvez tomber sur quelque chose qui “passe”, mais rarement sur ce qui vous convient vraiment. En identifiant votre profil, vous allez pouvoir :
- mieux cibler la fermeté adaptée (souple, équilibrée, ferme, très ferme) ;
- choisir la bonne technologie (mousse, ressorts ensachés, latex, hybride) ;
- éviter les douleurs au réveil (dos, nuque, épaules, hanches) ;
- limiter les micro-réveils et améliorer la qualité globale de votre sommeil ;
- gagner du temps dans votre recherche et dans votre comparaison de matelas.
Sur Hello Matelas, nous testons et comparons les matelas du marché français pour vous aider à faire ce tri. Pour aller plus loin, vous pouvez aussi explorer notre dossier complet consacré au choix de la meilleure mattress shop en ligne pour votre profil, afin de repérer les boutiques les plus pertinentes selon votre manière de dormir.
Profil n°1 : Le dormeur sur le dos – à la recherche de l’alignement parfait
Le dormeur sur le dos a besoin d’un soutien particulièrement équilibré. Dans cette position, le poids du corps est relativement bien réparti, mais la cambrure naturelle des lombaires exige un maintien spécifique pour éviter de creuser ou d’aplatir trop le bas du dos.
Caractéristiques du dormeur sur le dos
- Position principale : sur le dos, bras le long du corps ou légèrement repliés.
- Objectif : alignement neutre de la colonne vertébrale, sans pression excessive.
- Problèmes fréquents : tensions lombaires, sensation de “trou” ou au contraire de matelas trop dur sous les omoplates.
Quel type de matelas privilégier ?
- Fermeté recommandée : mi-ferme à ferme, selon la morphologie. Un matelas trop souple favorisera l’affaissement du bassin, un matelas trop dur créera des points de pression.
- Technologie idéale : les ressorts ensachés avec accueil en mousse à mémoire conviennent souvent très bien, tout comme les matelas hybrides. Ils apportent un bon soutien central tout en épousant la courbure du dos.
- Zones de confort : privilégiez les modèles avec plusieurs zones de soutien (5 ou 7 zones) pour respecter les différences de pression entre épaules, dos et bassin.
La mattress shop idéale pour ce profil
Le dormeur sur le dos a tout intérêt à se tourner vers une mattress shop spécialisée dans les matelas à soutien ergonomique et dans les technologies hybrides. L’intérêt de ces boutiques en ligne est de proposer :
- un large choix de niveaux de fermeté, clairement indiqués ;
- des fiches détaillant la répartition des zones de confort ;
- des essais de 30 à 100 nuits pour vérifier la compatibilité réelle avec votre dos.
Les boutiques qui mettent l’accent sur l’alignement de la colonne et fournissent des schémas de soutien point par point sont souvent les plus pertinentes pour ce profil.
Profil n°2 : Le dormeur sur le côté – prioriser le soulagement des points de pression
En dormant sur le côté, toute la pression du corps se concentre principalement au niveau des épaules et des hanches. C’est la position la plus répandue, mais aussi celle qui demande un accueil du matelas particulièrement bien travaillé pour éviter les fourmillements et les douleurs localisées.
Caractéristiques du dormeur sur le côté
- Position principale : en chien de fusil, sur le côté droit ou gauche, parfois avec un coussin entre les genoux.
- Objectif : laisser s’enfoncer les épaules et les hanches tout en gardant la colonne alignée.
- Problèmes fréquents : engourdissement des bras, douleurs aux épaules, tiraillements dans les hanches.
Quel type de matelas privilégier ?
- Fermeté recommandée : généralement mi-souple à mi-ferme. Le matelas doit être suffisamment accueillant pour absorber les zones proéminentes (épaules, hanches) sans effet de “cuve”.
- Technologie idéale : la mousse à mémoire de forme est souvent plébiscitée pour sa capacité à épouser la forme du corps. Les ressorts ensachés combinés à une couche généreuse de mousse ou de latex fonctionnent également très bien.
- Hauteur du matelas : une épaisseur de 24 cm ou plus permet en général un meilleur amorti et une meilleure durabilité des zones de confort.
La mattress shop idéale pour ce profil
Le dormeur sur le côté devrait se tourner vers une mattress shop mettant en avant :
- les matelas à accueil moelleux ou “enveloppant” ;
- des tests de pression ou des descriptions détaillées sur la répartition des appuis ;
- des modèles déclinés en plusieurs conforts (souple, équilibré, ferme) pour s’ajuster à chaque morphologie.
Les boutiques qui proposent des filtres par position de sommeil (sur le dos, sur le côté, sur le ventre) sont particulièrement utiles pour ce profil, car elles permettent d’éliminer rapidement les matelas trop fermes ou trop durs au niveau des épaules.
Profil n°3 : Le dormeur sur le ventre – éviter l’effet “cambrure forcée”
Le dormeur sur le ventre est souvent celui qui souffre le plus de douleurs dorsales et cervicales si le matelas n’est pas adapté. Cette position accentue naturellement la cambrure lombaire et peut entraîner un pivot excessif de la tête lorsqu’on tourne légèrement le cou pour respirer.
Caractéristiques du dormeur sur le ventre
- Position principale : à plat ventre, bras parfois sous l’oreiller ou le long du corps.
- Objectif : limiter l’affaissement du bassin pour éviter la surcambrure.
- Problèmes fréquents : douleurs lombaires, tensions au niveau du cou, réveils avec sensation de raideur.
Quel type de matelas privilégier ?
- Fermeté recommandée : plutôt ferme à très ferme, surtout pour les gabarits moyens à forts. Le bassin doit rester bien aligné avec le reste du corps.
- Technologie idéale : ressorts ensachés fermes ou mousse haute densité avec un accueil peu épais. Il est préférable d’éviter les matelas trop moelleux ou à mémoire de forme très enveloppante.
- Épaisseur et densité : privilégier des densités élevées et des cœurs de matelas suffisamment robustes pour résister à la pression concentrée au niveau du bassin.
La mattress shop idéale pour ce profil
Les dormeurs sur le ventre gagneront à choisir une mattress shop mettant en avant :
- des matelas fermes clairement identifiés ;
- des fiches techniques détaillant la densité des mousses et la structure des ressorts ;
- des avis clients filtrables par profil de dormeur, pour repérer les modèles adaptés au sommeil sur le ventre.
Les enseignes en ligne qui proposent des conseils personnalisés par chat ou questionnaire sont un vrai plus : un expert pourra confirmer si le degré de fermeté envisagé convient à votre gabarit et à votre position de sommeil préférée.
Profil n°4 : Le dormeur agité – miser sur l’indépendance de couchage
Vous vous retournez sans arrêt, vous changez de côté plusieurs fois par nuit, ou votre partenaire vous le fait remarquer chaque matin ? Vous faites partie des dormeurs agités. Pour vous, l’enjeu n’est pas seulement le confort, mais aussi la réduction des micro-réveils, pour vous et pour la personne qui partage votre lit.
Caractéristiques du dormeur agité
- Position principale : variable, combinaison dos/côté/ventre.
- Objectif : réduire les transferts de mouvement et faciliter les changements de position.
- Problèmes fréquents : réveils fréquents, sommeil non réparateur, partenaire dérangé par les mouvements.
Quel type de matelas privilégier ?
- Fermeté recommandée : équilibrée. Un matelas trop mou rend les changements de position difficiles, un matelas trop dur peut provoquer des réveils à chaque mouvement.
- Technologie idéale : les ressorts ensachés sont excellents pour l’indépendance de couchage. Ils limitent la propagation des mouvements d’un côté à l’autre du lit. Les mousses à mémoire peuvent aussi aider, à condition de ne pas être trop “englobantes”.
- Structure du lit : une bonne base (sommier à lattes ou tapissier) est tout aussi importante pour la stabilité et la réduction des vibrations.
La mattress shop idéale pour ce profil
Le dormeur agité devra privilégier une mattress shop proposant :
- des matelas avec un très bon niveau d’indépendance de couchage, clairement mentionné ;
- des tests en laboratoire ou des notations spécifiques sur la transmission des mouvements ;
- un large choix de dimensions (160×200, 180×200, voire 200×200) pour limiter l’interaction entre partenaires.
Une boutique qui met en avant des matelas hybrides ou à ressorts ensachés, avec des vidéos de démonstration de l’indépendance de couchage, est souvent un excellent indicateur de sérieux pour ce type de besoin.
Profil n°5 : Le dormeur sensible à la chaleur – priorité à la respirabilité
Vous avez souvent chaud la nuit, vous transpirez facilement, et vous finissez par repousser la couette ? La façon dont le matelas gère la chaleur et l’humidité devient alors un critère aussi important que la fermeté.
Caractéristiques du dormeur sensible à la chaleur
- Position principale : variable, mais avec tendance à découvrir les jambes ou le buste.
- Objectif : rester au frais et au sec toute la nuit.
- Problèmes fréquents : transpiration excessive, réveils nocturnes, inconfort lié à une sensation de surchauffe.
Quel type de matelas privilégier ?
- Fermeté recommandée : en fonction de la position de sommeil principale, mais avec un accueil qui ne “coince” pas trop la chaleur.
- Technologie idéale : les ressorts ensachés sont naturellement plus ventilés que les blocs de mousse. Certains matelas hybrides intègrent aussi des mousses dites “rafraîchissantes” ou à cellules ouvertes.
- Garnissage et housse : privilégiez les housses en fibres naturelles (coton, Tencel, lin) ou les textiles techniques respirants. Évitez les surcouches de mousse à mémoire trop épaisses, réputées pour garder la chaleur.
La mattress shop idéale pour ce profil
Le dormeur qui a chaud la nuit devrait cibler une mattress shop qui communique clairement sur :
- la technologie de ventilation ou de régulation thermique utilisée ;
- les matériaux de la housse et du garnissage (naturels ou techniques) ;
- des tests ou labels liés à la respirabilité du matelas.
Les boutiques spécialisées dans les matelas à ressorts ou dans les produits “climate control” sont particulièrement pertinentes. Un bon indicateur : la présence de filtres “matelas respirant” ou “spécial transpiration” dans le moteur de recherche interne de la boutique.
Profil n°6 : Le dormeur avec douleurs (dos, hanches, épaules) – penser ergonomie avant tout
Enfin, certains dormeurs souffrent de douleurs chroniques ou récurrentes : lombalgies, hernie discale stabilisée, arthrose, douleurs de hanche ou d’épaule… Pour ces profils, le matelas devient un véritable élément de confort thérapeutique, sans pour autant se substituer à un avis médical.
Caractéristiques du dormeur douloureux
- Position principale : souvent adaptée à la douleur (sur le dos avec coussin sous les genoux, sur le côté avec coussin entre les jambes, etc.).
- Objectif : réduire les points de pression et maintenir un alignement impeccable de la colonne.
- Problèmes fréquents : réveils douloureux, difficulté à trouver une position confortable, fatigue persistante.
Quel type de matelas privilégier ?
- Fermeté recommandée : ni trop ferme ni trop souple. L’idéal est souvent un confort mi-ferme ou ergonomique, qui soutient fermement le bassin et les lombaires tout en laissant les épaules et les hanches s’enfoncer légèrement.
- Technologie idéale : les mousses à mémoire de forme haut de gamme, les matelas hybrides et certains latex naturels multi-zones sont très intéressants pour ce profil. Ils répartissent les pressions et accompagnent les courbes naturelles du corps.
- Certifications : la présence de labels (Oeko-Tex, CertiPUR, etc.) peut rassurer les dormeurs sensibles ou allergiques sur la composition du matelas.
La mattress shop idéale pour ce profil
Le dormeur sujet aux douleurs doit se diriger vers une mattress shop :
- proposant des gammes “orthopédiques”, “ergonomiques” ou “spécial dos” ;
- offrant des périodes d’essai suffisamment longues pour juger de l’impact réel sur la douleur (au moins 60 à 100 nuits) ;
- mettant à disposition des conseils d’experts, voire des partenariats avec des professionnels de santé (kinésithérapeutes, ostéopathes, etc.).
Les enseignes en ligne qui détaillent la structure interne du matelas (nombre de couches, densité, zones de confort) sont particulièrement utiles : vous pourrez vérifier que le soutien lombaire est suffisamment prononcé, sans sacrifier le confort d’accueil.
Comment utiliser ces 6 profils pour choisir sa mattress shop
Une fois que vous avez identifié votre profil principal de dormeur (ou la combinaison qui vous ressemble le plus), vous pouvez utiliser ces informations comme un véritable “filtre” pour sélectionner la bonne mattress shop :
- Listez vos priorités : soutien du dos, soulagement des épaules, gestion de la chaleur, indépendance de couchage… Classez-les de la plus importante à la moins importante.
- Repérez les boutiques spécialisées : certaines se concentrent sur les matelas ergonomiques, d’autres sur les matelas hybrides, d’autres encore sur les produits respirants ou les produits bio.
- Analysez les fiches produits : la clarté des informations (fermeté, densité, zones de soutien, composition) est un excellent révélateur du sérieux d’une mattress shop.
- Profitez des essais à domicile : les périodes d’essai avec retour gratuit sont essentielles pour vérifier que le matelas qui vous semble parfait sur le papier correspond bien à votre profil dans la réalité.
- Consultez les avis par type de dormeur : de plus en plus d’enseignes permettent de filtrer les avis selon la position de sommeil ou la morphologie. C’est une mine d’informations concrètes.
En combinant la connaissance de votre profil et le choix d’une mattress shop adaptée, vous maximisez vos chances de trouver un matelas qui répond vraiment à vos besoins, nuit après nuit. Sur Hello Matelas, notre objectif est justement de décrypter l’offre, de tester les matelas et de vous aider à faire ce choix en toute confiance, quel que soit votre façon de dormir.